Nordic Walking Beach, SUP, Jetfoiler... Das sind nur einige der vielen Aktivitäten, die Sie in der Sommersaison für Ihre Fitness und Ihren Einsatz aufwenden müssen.
Der Urlaub am Meer ist nicht nur für Entspannungs- und Farbliebhaber gemacht.Denn oft wird das Leben am Strand mit Ruhe, Ruhe und Erholung assoziiert, mit Ferien zum Auftanken nach einem harten Jahr, aber das ist nicht alles, was der Strand zu bieten hat! Sie bietet Fitness- und Sportfans viele Möglichkeiten.
Lassen Sie uns gemeinsam einige der beliebtesten Aktivitäten entdecken – von den Anfängen bis zu den Experten! Denken Sie daran, nicht an heissen Tagen zu trainieren und viel Wasser zu trinken, um die Feuchtigkeit zu halten.
ACQUAGYM
Schwierigkeiten: 1/10
Für Wasser-, Musik- und Spassliebhaber ist Aquagym perfekt: nicht nur belebend, sondern auch ideal für Patienten mit Durchblutungsstörungen, Gelenkschmerzen und Schwellungen. Aquagym hat sehr wenig Kontraindikationen, der einzige Rat, den wir Ihnen geben möchten, ist: Vorsicht mit den Wellen! Trotz verbrannter Kalorien sind Sie von Person zu Person abhängig, durchschnittlich eine Stunde gutes Aquagym kann man zwischen 300 und 500 kcal verbrennen.
BEACH NORDIC WALKING
Schwierigkeiten: 3/10
Es ist ein Sport, der in den Bergen geboren wurde, aber inzwischen auch an den Stränden gewonnen hat. Es geht darum, mit Hilfe von Schwimmstöcken ans Meer zu gehen, über das Wasserbad zu gehen. Ideal für Rückenprobleme, hilft Rücken, Arme und Beine zu straffen! Zur Intensivierung des Trainings kann man über das Meer laufen – das Wasser gegen Ausdauer und der "weiche" Boden sind ein weiteres Hindernis! Mit einer Stunde Gehzeit können 500 Kalorien verbraucht werden.
STAND UP PADDLE - SUP
Schwierigkeiten: 6/10
Es ist eine hawaiianische Surf-Variante: Je nach Balance kann man sich entscheiden, ob man auf dem Brett steht oder auf den Knien, und mit dem mitgelieferten Paddel zahlt man für die Fortbewegung.Verbrannte Kalorien hängen stark von der Energie ab, die man in Disziplin steckt: Man verbraucht 300 bis 400 Kalorien pro Stunde, wenn das Paddel mehr "Freizeit" ist, bis zu 1200 Kalorien für ein kraftvolleres und aerobes Training.
PADEL
Schwierigkeiten: 8/10
Wenn Sie diesen Sommer an einem mit Stränden ausgestatteten Meeresort sind, haben Sie mit Sicherheit die Möglichkeit, Pfanne zu spielen, den aktuellen Sport. Es handelt sich um eine in Spanien berühmte Variante des Tennisspiels, die auf einem kleinen Feld praktiziert wird, umgeben von einem "Glas- und Gitterkäfig", mit dem man interagieren kann. Ein Hochleistungssport, der für eine Stunde Spiel 600 Kalorien verbrennt!
JETFOILER
Schwierigkeiten: 10/10
Wenn man Herausforderungen liebt und sich selbst herausfordert, ist der Jetfoiler genau das, wonach man gesucht hat: eine Disziplin, die die Schwierigkeiten des Surfens mit dem Nervenkitzel des Fluges verbindet!
Denn es handelt sich um ein Surfbrett mit einem Aletton im unteren Teil des Boards, das seine Kraft und Geschwindigkeit maximiert.
Das macht Spass, erfordert aber auch Balance, Kontrolle und Koordination und sorgt dafür, dass 600 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.
Ich meine, Strandferien können ganz schön anstrengend sein!
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