Wie wir wissen, machen uns Bewegungsmangel und Stress immer müder und gereizter und beeinträchtigen damit nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche.
Es ist daher wichtig, dass wir in der täglichen Arbeit einfache und gesunde Gewohnheiten integrieren können, die uns bei der Bekämpfung dieser Krankheiten helfen.
Wie soll das gehen?
1) BEWEGEN SIE SICH🤸🏼♀️
Für Menschen mit wenig dynamischer Arbeit ist es wichtig, dass wir uns bewegen.
Kein Training oder Joggen ist nötig, es reicht ein Spaziergang von mindestens 30 Minuten (in der Stadt oder noch besser in der Natur) oder etwas Stretching.
Die oft unterschätzte Dehnung ist gut, um taube Muskeln wiederzubeleben.
Gerne möchten wir Sie auf einige Beispiele von Übungen hinweisen, die Sie auch am Arbeitsplatz machen können, da sie sehr einfach und diskret sind.
3) VERWÖHNENDE TIERE 💆🏼♀️💆🏻♂️
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, indem Sie Quality Time machen. Nehmen Sie mindestens einmal pro Woche ein bis zwei Stunden, um das zu tun, was Sie gut fühlen lässt und Ihre Gedanken zu erleichtern. Wo wir gerade von Schönheit und Skinny sprechen, ihr könntet euch mit einer Maske kuscheln und sie sorgfältig nach euren Bedürfnissen aussuchen. SKIN IV hat für jeden Hauttyp eine!
Was ist dein Plan?
