Una piel bonita no es sólo sinónimo de la correcta rutina de belleza.
En la salud de la dermis juegan un papel fundamental también otros elementos: una alimentación sana y equilibrada, una continua hidratación y el consumo diario de frutas y verduras, fuentes naturales de vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibras🍓 🥬
Para hacer el bien no sólo a nuestra piel sino también al medio ambiente, SKIN IV recomienda comprar siempre frutas y verduras de temporada, tratando de variar en los colores y en los tipos para poder asegurar la mezcla completa de los nutrientes que necesita el cuerpo para estar bien.
Aquí están las frutas y verduras de temporada que usted puede elegir en este período:
FRUTA
Bananas, cerezas, fresas, albaricoques y melocotones.
Ricas en vitamina C y carotenoides, ayudan a combatir el envejecimiento celular causado por los radicales libres, fatiga, fatiga, depresión y a potenciar el sistema inmunológico.
VERDURAS
Espárragos, Espinacas, Zanahorias, Coles, Tomates, Acelgas, Cebollas, Radicchio, Judías verdes, Habas, Lechuga, Rapanelli, Guisantes.
Verduras ricas en vitamina A y C y sales minerales, como potasio, hierro y fósforo, que regulan la producción de energía en el cuerpo, interviniendo en el metabolismo de los nutrientes.
RECETA
Una receta perfecta para este período, que mezcla a la perfección ambos ingredientes es el green smoothie, o batido verde, una bebida refrescante y nutritiva, obtenida mediante la batido de frutas frescas con verduras de hoja verde y un líquido.
Un verdadero concentrado de vitaminas y sales minerales, que permite consumir grandes cantidades de frutas y verduras, de manera sencilla, rápida y sabrosa 😋
SKIN IV os recomienda esta receta:
Verduras de hoja verde: están en la base del batido, SKIN IV recomienda utilizar las espinacas, ya que se combinan bien con muchos tipos de frutas. Dosis 40-50 gr.
Frutas frescas: elegir dos tipos diferentes: SKIN IV recomienda la combinación de plátanos, mejor si están maduros, y las fresas
Líquido: elija entre la leche vegetal, leche de coco, leche de almendras, té verde o jugo fresco, como el de naranja o manzana. Mejor añadir fresco de la nevera para hacer el batido aún más seco.
Dosis 250 ml
En una licuadora añadimos la base líquida y los ingredientes. La fruta se corta en trozos pequeños para facilitar la acción de la batidora.
Batir todo hasta obtener una textura suave y cremosa.
Si sigue estos consejos pueden hacer una diferencia tanto física como psicológica🧘🏼♀️ 💆🏼♀️
Cuide su cuerpo desde el interior y desde el exterior con las máscaras SKIN IV, concediéndose un abrazo para su bienestar💞
