Como sabemos, la sedentariedad y el estrés nos hacen cada vez más cansados e irritables, afectando así no sólo a nuestro cuerpo sino también a nuestra psique.
Por lo tanto, es fundamental que seamos capaces de integrar hábitos sencillos y saludables en nuestra rutina diaria, que nos ayuden a combatir estos malestar.
Como?
1) HACER MOVIMIENTO🤸🏼♀️
Para aquellos que hacen trabajos poco dinámicos, es fundamental hacer un poco de movimiento.
Usted no tiene que inscribirse en el gimnasio o ir a correr, simplemente dar un paseo de al menos 30 minutos (en la ciudad o incluso mejor en la naturaleza) o practicar un poco de estiramiento.
El estiramiento, a menudo subestimado, es ideal para despertar los músculos adormecidos.
A continuación le indicamos algunos ejemplos de ejercicio que también puede hacer en el lugar de trabajo, ya que es muy simple y discreto.
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2) COMER SANO🍎
Elijas cuidadosamente los aperitivos para acabar con el hambre en sus días de trabajo. Lo ideal es siempre una fruta o un yogur, pero también los frutos secos es muy recomendable, ya que favorece la producción de endorfinas, las famosas hormonas del bienestar y también le ayudará a llenar de energía para hacer frente a la mejor parte del día.
3) RELAJATE 💆🏼♀️💆🏻♂️
Por último, tómense su tiempo. Al menos una vez a la semana, recortas una o dos horas para hacer lo que te hace sentir bien y aligeras tu mente. Hablando de belleza y piel, usted podría mimarse con una máscara, eligiéndola cuidadosamente en función de sus necesidades. ¡SKIN IV tiene una para cada tipo de piel!
¿Cuál es la suya?
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