Une belle peau n’est pas seulement synonyme de bonne routine de beauté.
D’autres éléments jouent également un rôle fondamental dans la santé du derme : une alimentation saine et équilibrée, une hydratation continue et la consommation quotidienne de fruits et légumes, sources naturelles de vitamines, sels minéraux, antioxydants et fibres🍓 🥬
Pour faire du bien non seulement à notre peau mais aussi à l’environnement, SKIN IV vous conseille d’acheter toujours des fruits et légumes de saison, essayer de varier dans les couleurs et les types de sorte que vous pouvez assurer le mélange complet des nutriments dont le corps a besoin pour se sentir bien.
Voici les fruits et légumes de saison que vous pouvez choisir pendant cette période:
FRUIT
Bananes, cerises, fraises, abricots et pêches.
Riches en vitamine C et caroténoïdes, ils aident à lutter contre le vieillissement cellulaire causé par les radicaux libres, fatigue, fatigue, dépression et à renforcer le système immunitaire.
LÉGUMES
Asperges, Épinards, Carottes, Choux, Tomates, Bettes, Oignons, Radicchio, Haricots verts, Fèves, Laitue, Rapanelli, Pois.
Légumes riches en vitamine A et C et minéraux, tels que le potassium, le fer et le phosphore, qui régulent la production d’énergie dans le corps, intervenant dans le métabolisme des nutriments.
RECETTE
Une recette parfaite pour cette période, qui mélange parfaitement les deux ingrédients est le green smoothie, ou smoothie vert, une boisson rafraîchissante et nourrissante, obtenue en mélangeant des fruits frais avec des légumes verts et un liquide.
Un véritable concentré de vitamines et de sels minéraux, qui permet de consommer de grandes quantités de fruits et légumes, de manière simple, rapide et savoureuse
SKIN IV recommande cette recette:
Légumes à feuilles vertes: sont à la base du smoothie, SKIN IV recommande d’utiliser les épinards car ils se marient bien avec de nombreux fruits. Doses 40-50 gr.
Fruits frais: choisissez deux types différents : SKIN IV vous recommande les bananes combo, mieux si mûr, et les fraises
Liquide: choisir entre le lait de légumes, le lait de coco, le lait d’amande, le thé vert ou le jus de fruits frais, comme le jus d’orange ou de pomme. Il est préférable de l’ajouter au réfrigérateur pour rendre le smoothie encore plus sec.
Doses 250 ml
Dans un mélangeur, nous ajoutons la base liquide et les ingrédients. Le fruit doit être coupé en petits morceaux pour faciliter l’action du mélangeur.
Mélanger le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Si vous suivez ces conseils, ils peuvent faire une différence à la fois physique et psychologique🧘🏼♀️ 💆🏼♀️
Prenez soin de votre corps de l’intérieur et de l’extérieur avec les masques SKIN IV, en vous accordant un câlin pour votre bien-être💞
