Beach nordic walking, SUP, jetfoiler... sont quelques-unes des nombreuses activités à faire pour rester en forme et en service pendant la saison estivale.
Les vacances à la mer ne sont pas faites seulement pour les amateurs de détente et de bronzage. En effet, on a souvent tendance à associer la vie de plage à la tranquillité, au repos, à des vacances en vacances faites pour recharger les énergies après une dure année de travail, mais la plage n’offre pas seulement cela!En effet, il offre de nombreuses possibilités pour les amateurs de fitness et de sport.
Découvrons ensemble quelques-unes des activités les plus aimées, aussi bien par les débutants que par les plus expérimentés ! À garder toujours à l’esprit : ne jamais s’entraîner aux heures les plus chaudes de la journée et boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.
AQUAGYM
Difficulté : 1/10
Pour ceux qui aiment le contact avec l’eau, la musique et le divertissement, l’aquagym est parfaite : non seulement elle tonifie mais elle est également idéale pour ceux qui souffrent de problèmes de circulation, de douleurs articulaires et pour ceux qui veulent lutter contre les gonflements et la cellulite. L’aquagym a vraiment très peu de contre-indications, le seul conseil que nous avons à vous donner est : attention aux vagues! Bien que les calories brûlées dépendent de personne à personne, en moyenne en une heure d’aquagym de bonne intensité vous pouvez brûler de 300 à 500 kcal.
BEACH NORDIC WALKING
Difficulté : 3/10
C’est un sport né en montagne, mais qui a déjà conquis les plages. Il consiste à marcher au bord de la mer, sur le bain, à l’aide de bâtons spéciaux. Idéal pour ceux qui ont des problèmes de dos, il aide à tonifier le dos, les bras et les jambes! Pour intensifier l’entraînement, vous pouvez marcher en mer: l’eau qui résiste et le fond marin plus "doux" sont un obstacle supplémentaire! Avec une heure de marche, vous pouvez consommer 500 calories.
STAND UP PADDLE - SUP
Difficulté : 6/10
C’est une variante du surf d’origine hawaïenne : en fonction de votre équilibre, vous pouvez décider de rester debout sur la table ou à genoux, et avec l’aviron fourni, vous pagayez pour vous déplacer. Les calories brûlées dépendent beaucoup de l’énergie que l’on met dans la discipline : on va des 300 à 400 calories consommées en une heure si la pagaie est plus "récréative", jusqu’à 1200 calories pour un entraînement plus énergique et aérobie.
PADEL
Difficulté : 8/10
Si vous vous rendez dans une station balnéaire équipée cet été, vous aurez certainement la possibilité de jouer à padel, le sport du moment. Il s’agit d’une variante du tennis, devenue célèbre en Espagne, qui est pratiquée dans un court aux dimensions réduites, entouré d’une "cage" de verres et de grilles avec laquelle interagir. Un sport de haute intensité qui pendant une heure de jeu permet de brûler 600 calories!
JETFOILER
Difficulté : 10/10
Si vous aimez les défis et vous mettre à l’épreuve, le jetfoiler est ce que vous recherchiez : une discipline qui combine les difficultés du surf, le frisson du vol !
Il s’agit en effet d’une planche de surf dotée d’un aileron positionné dans la partie inférieure de la planche qui en maximise la puissance et la vitesse.
Une activité certainement amusante qui nécessite également l’équilibre, le contrôle et la coordination et vous permet de brûler 600 calories en une heure.
Bref, les vacances à la plage peuvent être vraiment difficiles!
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