Come sappiamo, sedentarietà e stress ci rendono sempre più stanchi e irritabili,intaccando così non solo il nostro organismo ma anche la nostra psiche.
Diventa quindi fondamentale riuscire ad integrare nella propria routine quotidiana delle semplici e sane abitudini, che possano aiutarci a contrastare questi malesseri.
Come?
1) FAI MOVIMENTO 🤸🏼♀️
Per chi svolge lavori poco dinamici, è fondamentale fare un po’ di movimento.
Non è necessario iscriversi in palestra o andare a correre, basta semplicemente fare una passeggiata di almeno 30 minuti (in città o ancora meglio nella natura) o praticare un po’ di stretching.
Lo stretching, spesso sottovalutato, è ottimo per risvegliare muscoli intorpiditi.
Di seguito vi segnaliamo qualche esempio di esercizio che potete fare anche sul posto di lavoro, in quanto molto semplici e discreti.
3) COCCOLATI 💆🏼♀️💆🏻♂️
Infine, prendetevi del tempo per voi stessi, dedicandovi al Quality Time. Almeno una volta alla settimana, ritagliatevi una o due ore per fare ciò che vi fa star bene e vi alleggerisce i pensieri. Parlando di bellezza e skincare, potreste coccolarvi con una maschera, scegliendola con cura in base alle vostre necessità. SKIN IV ne ha una per ogni tipo di pelle!
Qual è la vostra?
